第49章 众人震惊，明哥你竟然不会蝶泳？ (第3/5页)

那可就前功尽弃了。

得到教练的指示，潘占乐率先脱掉衣服，一个鱼跃便是下水了。

紧接着，汪牧便是指着正在进行标准式蝶泳的潘占乐对着王小明说道。

“你看，蝶泳你一定要注意几个非常需要注意的地方！”

“一就是抓水，就是向前移动身体以将水推回去，手指应指向下方手掌朝后，弯曲肘部使前臂垂直池底，双臂入水后应该向外分！”

“二呢，压胸，用下巴和胸部向前推动身体，不应该收下巴，压得太深可能会影响抓水。连续起来，向前按压身体双手入水向前伸展，打腿，打腿压胸向前。”

“三呢......”

......

经过潘占乐一段试游，加上汪牧教练在一旁的解说。

王小明也决定去试一试。

脱掉衣服，快速下水，瞬间加速，所有动作一气呵成。

似乎这就是一个完美的泳姿。

只是，“等等，不对，你手不能这样，两只手必须要同步！”

手入水应该是在肩膀宽度或更宽。

手掌向下，拇指应首先进入或与手指的其余部分同时进入。

手入水最重要的是要柔和，这样你入水时就不会产生大量的水花。

“恩好，我再试试！”

“不对不对！这不是自由泳，你的呼吸不能这个样子！”

呼吸太高或者在错误的时机会破坏你的动作。

关键是要保持低位并向前呼吸。

晚呼吸是关键。