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第49章 众人震惊,明哥你竟然不会蝶泳? (第3/5页)

那可就前功尽弃了。

得到教练的指示,潘占乐率先脱掉衣服,一个鱼跃便是下水了。

紧接着,汪牧便是指着正在进行标准式蝶泳的潘占乐对着王小明说道。

“你看,蝶泳你一定要注意几个非常需要注意的地方!”

“一就是抓水,就是向前移动身体以将水推回去,手指应指向下方手掌朝后,弯曲肘部使前臂垂直池底,双臂入水后应该向外分!”

“二呢,压胸,用下巴和胸部向前推动身体,不应该收下巴,压得太深可能会影响抓水。连续起来,向前按压身体双手入水向前伸展,打腿,打腿压胸向前。”

“三呢......”

......

经过潘占乐一段试游,加上汪牧教练在一旁的解说。

王小明也决定去试一试。

脱掉衣服,快速下水,瞬间加速,所有动作一气呵成。

似乎这就是一个完美的泳姿。

只是,“等等,不对,你手不能这样,两只手必须要同步!”

手入水应该是在肩膀宽度或更宽。

手掌向下,拇指应首先进入或与手指的其余部分同时进入。

手入水最重要的是要柔和,这样你入水时就不会产生大量的水花。

“恩好,我再试试!”

“不对不对!这不是自由泳,你的呼吸不能这个样子!”

呼吸太高或者在错误的时机会破坏你的动作。

关键是要保持低位并向前呼吸。

晚呼吸是关键。

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