26 坚持运动 倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中 (第1/5页)

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那时我甚至以为自己再也不会康复了。我常常用羡慕的眼光看着人们慢跑或锻炼，心里想着：“这些都是我再也无法参与的运动了。”我妒忌其他人可以自如地四处走动和坐下，不会因此而感觉疼痛。对我来说，只要能够在活动的时候不会感到痛就好了。

“很幸运，”其中一位科学家说，“我们不用帮梅耶再找一把椅子，她躺在地板上就可以了。”

大约六个月后，我感觉疼痛在逐渐改善，因为我可以弯下腰，手能再次触碰我的膝盖。八个月后，我已经可以用手碰到自己的脚了，这就意味着我终于能够正常、体面地洗澡了。

缓过来后，我跟大家一起外出享用晚餐。

这次经历给我的教训是，我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害。

不过当我到达会场的时候，我已经痛到不得不躺在地上了。

在照顾孙子孙女的时候我同样得小心。