26 坚持运动 倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中 (第3/5页)

我太幸运了，在加拿大，外科医生不会因为做手术而得到更多的报酬。所以除非极有必要，他们绝对不会轻易给你动手术。

我用冰敷了膝盖，并且就如“网络医生”建议的那样，一直让它保持悬空。

我后来给我学神经病学的专家哥哥打了通电话，他把我推荐给一名神经外科医生。

在试穿走秀服装的时候，工作人员告诉我：“到时会有很多台阶。”

我在写第一本书时的运动量特别大，我每天晚上都有踏板操课和瑜伽课。运动过量导致我的臀部开始疼痛，而我却顺其自然地开始锻炼得更久。但是，疼痛很快往下蔓延到了大腿，接着是我右边的小腿。疼痛来得如此猛烈，以至于我连弯腰摸膝都做不到。在当时，如果什么东西掉在地上，我只能让它待在那里几天，直到我能忍受住捡东西时手和膝盖带来的钻心疼痛。我连洗浴时跨入浴缸都需要花半个小时，这种感觉恐怕只有那些经历过某条腿严重受伤的人才能理解。表面上你看起来好好的，但你就是无法坐下或者站起来。我接连找过六位脊骨神经科医生，可因为我还有腰椎间盘突出的问题，没有人敢给我治疗。于是我又向普通按摩师求助，他们同样也不敢为我治疗。平时走路还好，但任何运动都会让我的腿痛到撕心裂肺。我虽然表面上看起来很健康，但却不得不抱怨疼痛，这种感受真是说不出地怪异。

我被吓到了，因为我可以勉强走路，但上下台阶就不行了。

仅靠运动不能减肥，但运动确实会带给你动力，让你感觉良好——这就有助于减肥。为了身体健康，持续运动是必不可少的因素之一。即使我在写这本书的时候，我仍然会花时间在起居室的瑜伽垫上做一些伸展运动，出门遛狗，每天健身四十分钟，其中包括三十分钟的动感单车和十分钟的轻重量训练。